Para fazer o rapto de quadril, deite-se do lado em 1 colchonete, com as pernas estendidas e alinhadas. Em seguida, eleve a perna por cima até formar um ângulo de 45 graus com o corpo. Algumas dicas de moda para quem possui quadril largo incluem: evitar roupas demasiado justas na regiãeste do quadril, optar por peças utilizando cortes retos e f